Het belang van neusademhaling: Ontdek hoe het ademen door je neus helpt bij het in stand houden van een gezond lijf, rust en balans.

De impact van een disfunctioneel ademhalingspatroon: Veel mensen ademen verkeerd zonder dat ze zich daar bewust van zijn, wat kan leiden tot klachten zoals vermoeidheid, stress, hoofdpijn en zelfs chronische blessures. Dit e-book maakt je bewust van je eigen ademhalingspatroon en geeft je tools om dit te verbeteren.

Praktische ademhalingsoefeningen: Het boek biedt eenvoudige, krachtige oefeningen die je dagelijks kunt doen om je CO₂-tolerantie te verhogen, je ademhalingscontrole te verbeteren en zo je fysieke en mentale prestaties te optimaliseren.

Een CO2 tolerantie test: Leer hoe je je ademhalingsconditie meet met een CO2 tolerantie test. Deze test geeft inzicht over de staat van je ademhaling en helpt je je voortgang bij te houden naarmate je ademhalingsoefeningen vordert.