Bij The Fundamentals trainen we niet zoals vele dat doen. We onderscheiden ons door op een holistische manier te kijken naar beweging. We gaan daarvoor terug in de tijd en ondervinden hierin 4 pijlers die ons als mens, mens maakt. Namelijk rennen, sprinten, staan en gooien.

Rennen

Onze voorouders waren jagers-verzamelaars, afhankelijk van hun vermogen om te rennen om voedsel te vinden en te vangen. Rennen was van vitaal belang voor het overleven, of het nu ging om het achtervolgen van prooien of het ontwijken van roofdieren. Door te rennen bouwden ze niet alleen uithoudingsvermogen op, maar trainden ze ook hun lichaam om snel en behendig te zijn, essentieel voor het navigeren door verschillende terreinen.

Sprinten

Naast rennen was sprinten cruciaal voor het snel vangen van prooien of het ontvluchten van gevaar. Het vermogen om snelheid en kracht te genereren in korte uitbarstingen was van onschatbare waarde voor onze voorouders in hun dagelijks leven. Het missen van een snelle sprint kon het verschil betekenen tussen het vangen van een prooi of het gaan zonder voedsel. Simpel gezegd ging het erom of zij een hapje werden of dat ze een hapje vingen.

Staan

Onze voorouders brachten veel tijd staand door, of het nu was tijdens het verzamelen van voedsel, het werken aan ambachten of het uitvoeren van dagelijkse taken. Een sterke en stabiele basis was essentieel voor het behoud van evenwicht en stabiliteit op verschillende ondergronden, waardoor ze effectief konden functioneren in hun omgeving.

Gooien

Het vermogen om objecten met precisie en kracht te gooien, was niet alleen belangrijk voor de jacht, maar ook voor het verdedigen tegen bedreigingen. Onze voorouders moesten mogelijk stenen, speren of andere werktuigen gooien om prooien te raken of vijanden af ​​te schrikken. Een nauwkeurige en krachtige worp kon het verschil maken tussen het verkrijgen van voedsel en het gaan zonder.

Het Belang van functioneel trainen in de moderne tijd

Hoewel onze levensstijl tegenwoordig aanzienlijk verschilt van die van onze voorouders, blijven de fundamentele bewegingen van rennen, sprinten, staan en gooien essentieel voor ons welzijn. Zelfs in onze moderne wereld, waar technologie het dagelijks leven domineert, zijn deze bewegingen nog steeds relevant.

Bovendien, in een tijdperk waarin zitten vaak de norm is, is het trainen van delen van ons looppatroon essentieel om pijnvrij te blijven bewegen. Veel van de problemen waarmee we te maken hebben, zoals rugpijn en slechte houding, kunnen worden toegeschreven aan een gebrek aan variatie in onze bewegingen en een disfunctioneel looppatroon. Functionele training die gericht is op het verbeteren van deze fundamentele bewegingen kan helpen om ons lichaam in balans te brengen en pijn te voorkomen en zelfs weg te nemen.