De manier waarop je je lichaam plaatst tijdens het ademen kan een enorme impact hebben op je prestaties, vooral tijdens dynamische bewegingen zoals hardlopen of andere roterende bewegingen. Jep, inderdaad, een juiste houding en looppatroon speelt een belangrijke rol in hoe efficiënt je ademt.
Het belang van een juiste houding tijdens het ademen. Meer lezen »
Ademen door de neus lijkt misschien vanzelfsprekend, toch lukt het veel mensen al vrij snel niet meer. Chronische mondademhaling, vaak veroorzaakt door bijvoorbeeld stress, gewoontes of blokkades in de neus, kan leiden tot aardig wat gezondheidsproblemen: van vermoeidheid tot een verzwakt immuunsysteem. Maar waarom is neusademhaling zo belangrijk?
Ademtraining kan een krachtige manier zijn om meer uit je sport te halen. Het krijgt dan ook steeds meer aandacht in de sportwereld. Ondersteund door wetenschappelijk onderzoek, kan ademhaling je prestaties verbeteren door je CO2-tolerantie te vergroten en je stressreacties te verminderen.
Waarom ademtraining steeds vaker wordt toegepast door atleten. Meer lezen »
De Wim Hof Methode heeft wereldwijd miljoenen mensen geïnspireerd, maar is dagelijks hyperventileren echt gezond? In dit artikel bespreken we de voordelen, maar belichten we ook de potentiële risico’s van de Wim Hof ademhalingstechniek.
Snurken wordt vaak afgedaan als een onschuldige kwaal, maar wist je dat het serieuze gezondheidsrisico’s met zich meebrengt?
Ontdek hoe adaptief ademwerk je kan helpen je emotionele en fysieke gezondheid te verbeteren door bewuste ademhalingstechnieken. Leer de vijf fasen van het menselijk schakelsysteem en hun voordelen.
Hoewel onze levensstijl tegenwoordig aanzienlijk verschilt van die van onze voorouders, blijven de fundamentele bewegingen van rennen, sprinten, staan en gooien essentieel voor ons welzijn.
Het is dus altijd goed om alles in context te bekijken. “Is het goed om elke dag een ijsbad te doen?” Geen idee, ik weet niet hoe jouw leven eruitziet.
Ademen is een van de meest fundamentele en toch vaak over het hoofd geziene aspecten van onze gezondheid en welzijn. Een disfunctioneel adempatroon kan aanzienlijke gevolgen hebben voor ons lichaam en onze geest, met name tijdens periodes van stress.
